乳癌预防

癌症预防是降低乳腺癌发病率和提高早诊率的重要手段，主要包括识别高危人群、乳房自我检查、定期乳腺筛查以及健康的生活方式。高危人群如有家族史、基因突变或激素暴露史者，应提高警惕，进行个性化管理；乳房自检有助于尽早发现可疑变化，增强自我健康意识；乳腺筛查包括乳腺超声、钼靶等检查手段，可在无症状阶段发现病变，实现早诊早治；健康生活方式如规律运动、均衡饮食、控制体重、远离烟酒等，有助于降低乳腺癌及其他慢性疾病的风险。科学的预防理念应贯穿日常生活，关爱乳腺健康，从预防开始。

高危人群

高危人群是指由于遗传、环境或生活方式因素导致乳腺癌风险显著升高的个体，包括家族史显著、携带乳腺癌相关基因突变的人群等。识别高危人群并提供个性化的预防和筛查策略至关重要。高危人群的早期干预和定期监测，为高风险女性提供更多健康保障。

乳房自检

乳房自检是女性了解自身健康状况的第一道防线。通过简单易行的自检方法，早期发现乳房的异常情况，例如肿块、乳头分泌物等。自检能帮助女性更关注自身健康，同时发现早期异常迹象并及时就医。坚持乳房自检是提高健康意识的体现，早发现、早诊断、早治疗。

乳癌筛查

乳腺筛查是利用现代医疗技术如钼靶、超声等检查手段，早期发现尚未表现出症状的乳腺癌的重要方法。定期筛查是降低乳腺癌死亡率的关键，特别适用于高危人群和中老年女性。科学的筛查方案能够在肿瘤早期干预，减少患者痛苦，为女性健康提供更全面的保障。

生活方式

健康的生活方式是乳腺癌预防的基础。科学饮食、规律运动、控制体重、远离烟酒等都能降低乳腺癌风险。减少长期压力、保持良好睡眠、避免不必要的激素干预。健康的生活方式不仅有助于预防乳腺癌，还能改善整体健康状况，为女性带来更长久的健康与活力。